💪 Для наших активных участников вчерашнее занятие стало особенным. Мы совместили мягкую гимнастику и посильную силовую нагрузку.
🧘♀️ Сначала прошла китайская гимнастика, где привычные движения и ритмичное дыхание помогли настроиться на тренировку и почувствовать внутреннюю гармонию. Такой формат особенно ценен тем, что не требует высокой нагрузки, но даёт хороший оздоровительный эффект.
🏋️ Затем перешли к работе на тренажёрах: тренер-инструктор предложила серию упражнений для укрепления мышц плечевого пояса — это важно для сохранения подвижности и самостоятельности в быту.
❤️ Главное, что такие занятия — это не только про мышцы и суставы. Это про бодрость, про ощущение, что ты можешь, и про радость общения. Именно это ценят наши участники.
💚 Все занятия проходят в рамках проекта «Точки притяжения здоровья» регионального проекта «Сфера счастливого долголетия». Проект реализуется при поддержке Министерства экономического развития и инвестиций Самарской области.