📅 12 мая 2026 года на базе ГКУ СО «КЦСОН Восточного округа» прошёл тренинг с несовершеннолетними по снятию тревожности перед экзаменами.
🎯 Цель тренинга: снизить уровень тревожности на предэкзаменационном этапе, отработать навыки психологической подготовки к экзаменам, повысить уверенность в себе.
🧠 В результате подростки:
✅ изучили и отработали на практике дыхательные техники для быстрого снятия напряжения;
✅ познакомились с методами позитивного самовнушения и визуализации успеха;
✅ научились структурировать процесс подготовки к экзамену, чтобы снизить неопределённость и, как следствие, тревожность;
✅ потренировались в моделировании экзаменационной ситуации в безопасной обстановке, что снизило страх неизвестного;
✅ получили индивидуальные рекомендации по организации режима труда и отдыха в период экзаменов.
💪 Проведённый тренинг оказался эффективным в развитии у подростков навыков управления тревожностью перед экзаменами. По словам участников, приобретённые умения будут полезны не только во время экзаменов, но и в других стрессовых ситуациях в будущем.