Сегодня любители здорового образа жизни провели очередное занятие по «северной» ходьбе в городском сквере. Такие прогулки на свежем воздухе дарят позитивный настрой и бодрость.
🚶♀️ Скандинавская ходьба — хороший способ укрепить иммунитет. Кроме того, занятия скандинавской ходьбой для пожилых людей улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается.
☀️ Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний.
😊 С прогулок участники встречи вернулись наполненные энергией и с хорошим настроением до следующих занятий.